.png)
Tegenwoordig zijn we allemaal druk met onze telefoons, computers, tv kijken en lekker een spelletje spelen op de tablet. En het is waar, ze kunnen heel handig zijn. Even een appje doen, bellen als er iets is en wat opzoeken. Maar we gebruiken ze voor alles. We zien de wereld om ons heen niet meer. De straling die we binnenkrijgen, zorgt voor veel negatieve gevolgen. Ik zet ze op een rijtje voor je. Herken jij ze?
De gevolgen van de straling en telefoongebruik zijn onder andere:
1. Vaker boos of agressief reageren.
2. Sneller moe, slecht slapen.
3. Meer depressieve mensen
4. Ongelukkig
5. Veel meer ongezonde dingen eten
6. Veel stress
7. Niet meer goed kunnen kijken, door de telefoon
8. Nek en rugklachten
9. Weinig buitenlucht
10. Te weinig beweging
Helaas hebben veel mensen er last van en als jij niet degene bent die veel achter schermen zit, hoef je maar om je heen te kijken en je ziet er veel. Zo zie je bijvoorbeeld op school of op het werk niks anders in de pauzes. Iedereen is bezig met hun telefoon en niet meer met elkaar. We vergeten de mensen om ons heen en zelfs dieren lijden eronder. Hoe moet het voor dieren zijn? Stel je voor, je hebt een hond of kat. Je kijkt je de hele dag op je telefoon, of tv. Onze (huis)dieren krijgen daardoor weinig aandacht. Zeg eens eerlijk als jij een hond hebt. Wandel je vaak met hem/haar of lig je liever op de bank tv te kijken? Juist ja. Het laatste. Maar hier moet verandering in komen. Mens en dier kunnen zich alleen voelen. En dieren kunnen niet vragen aan jou of je even de tv wilt uitdoen. We doen weinig met onze vrienden en huisdieren. Maar geloof me, minder achter je beeldscherm zorgt ervoor dat jij je weer wat gelukkiger voelt! Sowieso draait het een beetje door. Kinderen van vijf hebben tegenwoordig al een telefoon en anders zitten ze er alleen maar achter. Spelen zijn ze afgeleerd. En dat wil je toch niet? Jij wilt toch ook dat je kind lekker speelt? Ik zal jullie tips geven om te doen, zonder dat jullie achter een beeldscherm zitten. Doen jullie mee?
Volwassenen/pubers
Boeken
Wat denk je ervan? Pak eens een leesboek of schrijf er eentje! En ik moet eerlijk zeggen, ik schrijf mijn boeken op de laptop. Oeps…Maar voor de rest gebruik ik het niet zo vaak. Maar als je dol bent op schrijven/tekenen, kan je eens een boek maken! Maakt niet uit wat, wat jij leuk vind. Een boek vol tekeningen? Een kinderboek? Een kookboek? Een boek voor volwassenen? Een boek over dieren? Je kan zoveel bedenken! Maar misschien lees jij liever. Pak eens een lekker dekentje, een schaaltje chipjes en pak je boek er lekker bij! Hmm! Dat wordt lekker ontspannen!
Koken/bakken
Wie houd er nou niet van een lekkere taart of een lekker koekje? Iedereen toch? Nou, daarvoor hoef je niet altijd naar de winkel! Maak het eens lekker zelf! Pak een kookboek erbij en speur de lekkerste recepten eens op! En het leuke is, je kan je familie/kinderen ook nog vragen om mee te helpen! Is dat niet gezellig? En daarna kan je meteen eens lekker de keuken soppen! Niet alleen goed voor jou, maar dat ziet er ook meteen veel beter uit! Wat ga jij maken?
Spelletjes spelen
Tegenwoordig als je het ze vraagt is het antwoord: ‘nee!’. Maar misschien is het wel eens een goed idee om een leuk spelletje te spelen met je kinderen/broers of zussen. Je hebt genoeg keuze als je denkt aan spelletjes. Tafelspelletjes, spelen met je kleine, spelen met je huisdier en zoveel meer! Zo vermaak je je prima! En houd je kind van Memory of puzzelen? Maak dan eens een puzzel met een leuke foto! Nog leuker, toch?
Wandelen
Wandelen kan nooit kwaad. Als je een hond hebt, ga dan eens lekker met hem/haar een lange wandeling maken. Zo niet, dan kan je altijd met je kinderen/familie wandelen. Naar het bos, het strand of naar iets anders leuks. Oh ja! En wandelen in de natuur is veel beter, dan wanneer je gaat wandelen langs een weg. De natuur kan jou helpen te ontspannen, je krijgt voldoende frisse lucht binnen en je hebt geen last van allemaal prikkels om je heen. Geniet van de stilte of het geluid van de vogels/zee. Ga jij alleen of samen met iemand wandelen?
Afspreken met familie/vrienden
Hoe leuk is het om je familie of vrienden weer te zien? Lekker bijkletsen en samen leuke dingen doen. Jullie hebben elkaar vast veel te vertellen. En vergeet je niet ze te vertellen waar je mee bezig bent😉. Misschien doen ze wel met je mee! En anders laat je ze maar dit boek lezen…In ieder geval ben jij al erg goed bezig en als jij minder op je telefoon kijkt, zal je voor iedereen een voorbeeld zijn! En anders…Gewoon lekker kletsen! Dat vind niemand erg. En anders kan je misschien wel lekker spelen met de kleinere onder jou. Bijvoorbeeld je neefjes of nichtjes! Wat zullen die dat leuk vinden zeg!
Sporten
Wie mij al een tijdje volgt, weet dat mijn verhalen vooral geschreven worden over paarden. Paardrijden hoort daarbij. Wij zijn tegenwoordig niet meer zo sportief. Maar misschien is het nu eens de tijd om dat weer op de pakken! Eens lekker sporten! Paardrijden is een sport waar je je buikspieren vaak aan moet spannen, maar het kan ook voor ontspanning zorgen. En als je paardrijden gaat, kan je ook een klein stukje meditatie doen! Sluit je ogen, voel de bewegingen van het paard en let goed op je ademhaling! Het maakt je hoofd leeg! Maar wat bij jou past! De andere sporten zijn alleen maar goed, zolang jij maar beweegt! En je hebt geen tijd om aan je telefoon of problemen te denken! En als je buiten slecht weer is, kan je ook gewoon binnen sporten. Yoga of dansen met de kids. Gezellig!
Uiteten
Wat denk je ervan om eens lekker te gaan uiteten met je partner/vrienden/familie. Ten eerste zijn jullie weer even samen en ten tweede kan je helemaal genieten van de sfeer. Ja misschien heb je je telefoon nodig om te betalen. Maar dat kan ook contant! Maar dat maakt niet uit, jouw challenge gaat door, dus jij zal je telefoon er niet bij pakken! Het perfecte moment om eens lekker bij te praten, zonder gestoord te worden!
Genieten van de stilte
Als de avond valt, kijken we al vlug tv. Maar jij niet. Als het zomer is en buiten is het niet te koud, kan je altijd naar de sterren kijken. Niemand die je stoort. Geniet van de rust en de stilte om je heen en vertel al je wensen aan de sterren. Alsof ze voor je zitten. Misschien komen ze wel uit!
Zwemmen
Zwemmen is ook iets wat heel fijn en leuk is! Zwemmen is goed voor je spieren en je kan niet op de telefoon kijken. Super hè? Oh en voor de mensen die niet van zwemmen houden: Je kan altijd lekker pootje baden of met je voeten door de zee lopen. Lekker verkoelend in de zomer en ook heel goed om je hoofd mee leeg te maken! 😊
Verdiepen in iets wat je altijd al wou leren
Pak een boek erbij zou ik zeggen! Verdiep je in de dingen die jij nog niet zo goed kent, maar wel heel graag zou willen leren! Bijvoorbeeld in spiritualiteit. Dingen over het leven. Of misschien wil je gewoon wat leren over koken. Maar dat is allemaal leuk en je vermaakt je er prima mee!
Kroelen met (huis)dieren
Knuffel eens lekker lang met je huisdier! Leuk voor je huisdier en ook voor jou! Als je thuis geen huisdieren hebt, kan je altijd naar de kinderboerderij. Daar zijn genoeg lieve diertjes waar je mee kan knuffelen! En anders zijn er nog veel meer leuke dingen! Bijvoorbeeld een manege, een boerderij of gewoon de dieren in een weiland bij jou in de buurt. En als je iemand kent met een huisdier, is het misschien eens leuk om langs te gaan! Knuffelen met het dier en lekker kletsen! Wat wil je nog meer?
Dagje uit
Wat is leuker dan met je gezin een dagje uit te gaan? Geweldig toch? En je hebt veel te weinig tijd om je telefoon erbij te pakken! Er zijn genoeg uitjes! En je kan helemaal zelf bedenken wat! Misschien ga jij wel naar een pretpark of doe jij het rustiger aan en ga jij met je gezin naar het strand. Maar je kan ook lekker gezellig winkelen of met z’n allen naar een natuurgebied gaan.
Vakantie
Niks is fijner dan even eruit te zijn. Wat dacht je ervan om in de vakantie eens lekker op vakantie te gaan? Naar het buitenland en leuke dingen samen doen. En op vakantie zijn er veel te veel leuke dingen om te doen en op veel plekken heb je niet eens wifi! Dat zijn twee vliegen in één klap! Ga jij kamperen, naar een hotel of gaan jullie gezellig samen in een huisje?
Spelen
Ze zeggen wel dat je volwassen bent, maar dat betekent niet dat jij niet spelen mag. Heb je huisdieren of kinderen? Dan is het toch super leuk om met hen te spelen? En als je puber bent en je hebt ook huisdieren of broertjes of zusjes, kan je altijd ook met hun spelen! De kids hebben vaak geweldige ideeën en je huisdieren zijn ook wel in voor een spelletje. :)
Vroeg onder de wol
Een extra uurtje slaap kan geen kwaad. Wat dacht je ervan om eens een keertje een uurtje eerder lekker onder de wol te kruipen? Je kan rustig nadenken over iets heel leuks of je kan in alle rust lezen. Zeker als je kinderen hebt en die liggen al op bed. Maar je kan ook gewoon lekker even liggen of zitten en stil zijn. Luisteren naar de stilte. Je valt vanzelf wel in slaap!
Doe klusjes
Oké we houden er niet zo van. Maar als je meedoet aan deze challenge, kan je altijd eens lekker het huis schoonmaken en opruimen. Het geeft niet alleen een beter zicht, het voelt ook veel beter! Alleen nu nog zorgen dat de rest geen troep meer maakt…
Muziek luisteren
Muziek heeft positieve invloed op ons en zeker als het goede muziek is. Voor kinderen hun ontwikkeling is muziek ook super! Dus zet de radio maar eens lekker aan en luister naar de muziek. Ik zou zeggen, als je het voelt gloeien, dans er dan maar lekker op of zing lekker mee! Misschien doen je kinderen/broers of zussen ook wel mee! Of je partner. Gezellig toch? En anders, gewoon lekker zitten en luisteren.
Kinderen
Spelen
Spelen is heel goed voor kinderen. Voor hun ontwikkeling, voor hun fantasie en ze leren van alles kennen. En vaak leren ze zichzelf ook nog wat! En jou misschien ook wel! Dus kom op! Geef de kids leuk speelgoed. Bijvoorbeeld: Lego, Playmobil, Duplo of andere leuke dingen!
Naar buiten
De buitenlucht is goed voor de mens. Maar we zitten veel te veel binnen. Maar jij kan je kinderen wel meenemen naar buiten! Laat je kinderen eens lekker ontdekken of spelen met hun vriendjes buiten. Laat ze maar gaan. Kinderen ontdekken en leren snel. Het is alleen maar goed voor hun ontwikkeling! En jij kan zelf ook meedoen! Geweldig toch?
(Voor)lezen
Lezen is goed voor de ontwikkeling van je kinderen en hoe meer ze lezen, des te beter ze het doen op school. Dus pak een leuk boek erbij en lees samen met je kinderen. Kinderen vinden het vaak ook fijn als je ze voor het slapengaan voorleest. Maar als je kinderen al wat ouder zijn, is dat natuurlijk niet meer nodig. Geef ze dan maar een leuk boek die ze lekker kunnen lezen.
Papa en mama helpen
Vraag je kinderen eens om je te helpen met een klusje en geef ze daarna een beloning, bijvoorbeeld dat ze buiten mogen spelen. Vaak helpen ze je dan graag, maar het kan wel langer duren voordat je klaar bent! Maar jij en je kinderen hebben wat te doen!
Geef ze een opdracht
Opdrachten zijn vaak een goede manier om ze bezig te houden. Laat ze bijvoorbeeld een hut bouwen of laat ze iets zoeken. Zo hebben de kids wat te doen en heb jij wat hulp! Hoe handig is dat? Maar maak er wel wat leuks van, anders zijn ze er zo op uitgekeken.
Bouw een hut in huis
Een hut bouwen is huis? Dat klinkt leuk! Pak een paar dekens en kussens en laat de kinderen ze ergens ophangen. Bijvoorbeeld de dekens over de tafel. Zo heb je een leuke en gezellige hut en je kan er veel leuke dingen in doen! Zeker als je kinderen in een fase zitten, bijvoorbeeld dat ze steeds een dier spelen. Je kinderen kunnen lekker spelen en een picknick houden onder de hut! Super leuk!
Speel met knuffels
Als je nog jonge kinderen hebt, kan je altijd met hen en hun knuffels spelen. Zeker voordat ze gaan slapen! Zo kunnen ze lekker lachen en anders vermaken ze zich super!
Knutselen
Laat de kids wat maken. Een mooie tekening of iets met karton. Zo leren ze creatief bezig te zijn en het is ook nog eens heel gezellig! En daarna kunnen jullie er lekker mee spelen!
Bezoek een speelgoedwinkel
Misschien hebben je kinderen al veel speelgoed. Maar het is altijd leuk om te kijken in een speelgoedwinkel. Zo gaan je kinderen weer heel blij naar huis en spelen ze misschien wel de hele dag met hun nieuwe speelgoed! En als jij het ook nog leuk maakt, is het natuurlijk nog beter!
Bakken
Wat dacht je ervan om met de kids wat lekkers te bakken? Koekjes? Of pepernoten tijdens Sinterklaas? Of misschien wel een taart! In ieder geval, de kinderen vinden het leuk, want daarna valt er wat te smullen!
Wandelen
Wandelen is heerlijk. En voor je kinderen is het erg goed. Ze leren veel en vermaken zich heel goed. Er is genoeg te zien! Het kan ook ontspannend zijn voor je kinderen. En jullie kunnen ook lekker samen gaan picknicken in het bos. Leuk toch?
Sport
Als je kinderen al wat ouder zijn, is het misschien leuk voor ze om op een sport te gaan. Maar wel als het kind het zelf wilt en als het bij hem/haar past. Ik kan je wel een tipje geven, paardrijden is een goede sport voor de ontwikkeling van je kind! Een paard heeft een positieve invloed op je kind en maakt het kind zelfverzekerder! Een goede reden om je kind op paardrijden te zetten, toch? Maar kijk natuurlijk wel wat jouw kinderen nodig hebben!
Eendjes voeren
Kinderen vinden het geweldig om met jou te wandelen in het bos of park. En zeker als jullie samen naar een meertje gaan en de eendjes voeren! Niet alleen leuk voor de eendjes, ook voor je kinderen. Ze vinden het erg interessant om die eendjes te zien en vinden het leuk om ze wat lekkers te geven. Je kind wordt er vaak ook best rustig van!
Naar een kinderboerderij
Het kwam al eerder, maar ook voor je kinderen is het leuk om naar de kinderboerderij te gaan! Knuffelen met de diertjes en ze leren veel over de verzorging van de dieren. De kids vinden het vast heerlijk om met de diertjes te knuffelen.
Knuffelen
En deze is voor jou en voor je kinderen. Je kinderen vinden knuffelen vaak heerlijk. Maar voor jezelf is het ook heerlijk! Knuffelen is altijd lekker. Met je partner of je kinderen, het is altijd fijn! En de telefoon komt niet in de buurt!
Comments